zaczyna mnie

[...] nad tym czy ważyć się po odcedzeniu kartofelków czy przed %-) kabo9 - dzięki za opinię :-)) u mnie właśnie zrobienie takiej "formy plażowej" to kwestia 5 tygodni. Potem zaczyna się rzeźnia %-) Co do HR to też o tym napisałem %-) zakres 140-150 bpm, czasem na 155 wskakuje jak leci dobra muza :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-02 [...]

[...] w diecie i treningu. Za 2 tygodnie konsultacje w Śremie, szefowie rzucą okiem jak to wygląda na żywo i czy jest to dobry kierunek. Kolega naładowany jak karabin, a dopiero zaczyna masę, tylko jest niejadek, także będzie trzeba go jakoś zmotywować do michy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/598cd4ba51d54935bdf4958cdfe3473b.jpg [...]

Dzien 71 , Dzien 72 W koncu zaczyna odchodzic goraczka, jeszcze wtorek sobie odpuszcze, nwm czy jest wskazane odrazu cwiczyc po odstawieniu lekow, wiem ze jest oslabienie i powinno sie cwiczyc 60prc ciezarem, ale czy to bd dobre w przypadku kiedy dzisiaj tj. poniedzialek bralem leki przeciwgoraczkowe. Zostaje z pytaniem czy cwiczyc we wtorek, [...]

Jest ekipa 8-) - u mnie już się zaczyna wysusz na buzi @-|

nie które wypowiedzi mnie rozbawiły bez kitu dobre Osoba która zaczyna ćwiczyć odnotowuje najszybszy rozrost, żeby godnie go wykożystać trzeba wiedzieć jak ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo [...]

najgorzej mnie wq jak wchodzi i zaczyna ciagnąć nogami - tak charakterystycznie , mogłby zostac chippendalesem, ma gosc talent

[...] przedramię naszego kolegę po 50/100 w powyższym opisie. Odpowiedż nasówa mi się taka ; może kolega się nie prawidłowo podciąga tzn; nie prostuje rąk przy podciąganiu i pracuje dlatego samym przedramieniem ,albo nie systematycznie trenuje i gdy tylko zaczyna trening po dluższej przerwie ,to za dużo szarpie podciągnięcia. Może tutaj jest problem?

[...] kolejny cm z pasa poleciał. waga raczej bez zmian albo na niewielki minus, obwód talii na czczo to obecnie 82-82,5 cm obwód poniżej pempka to 83.5-84cm, optycznie też zaczyna to lepiej wyglądać. poza tym ćwiczenia na brzuch nauczyły mnie poprawnej postawy także z lordozy raczej niewiele zostało - ćwiczenia jakie stosowałem to: 3 serie po [...]

[...] strony nie chcę stracić siły bo mi na tym zależy. BTW waga własna na chwilę obecną to 79kg czyli ostatnio 3 kg przybyło. Poszło trochę w pas to czuję (chociaż kratka zaczyna się przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu najbarzdiej). Do końca miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to [...]

[...] więc trenowałem ciężarem tego kolesia - i szło mi nieźle i lekko. Potem zamiast klatki robiłem wiosłowanie bo ławki pozajmowane, poszło 65kg 5x5 - tu się robi ciężko bo zaczyna technika kuleć, miałem dociągać sztangę do dołu klatki a dochodzi bardziej do góry brzucha. WL robiłem tym razem na końcu ale poszło 75kg pierwsze 4 serie robiłem [...]

[...] jakby z przysiadu (bardzo męczące ćwiczenie). Następnie sparingi zadaniowe. Po 4 osoby w grupie, jedna leży a każda z 3 osób wchodzi do niej na 2 minuty. Pierwszy zaczyna z bocznej, drugi też, trzeci z gardy. Czyli w sumie 6 minut w środku. Ja akurat miałem w grupie kolegów 83 kg, 88 kg i 105 kg, także wycisk był straszny. Aha, ten z [...]

[...] maja nakrywac sztange , czyli musi byc pod Panem nie z przodu wiazanie sie paskami wg mnie rozwala cale napiecia jak sie czlowiek dobiera do sztangi , zamek i pozamiatane zaczyna Pan od podniesienia , proponuje na poczatku odepchnąć sie nogami ... taka teoria , ale u mnie zadziałało :-)) Tsu sie wciela ze swoim }:-( to opinia do [...]

[...] ZWIERZ - ŁOŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚŚ!!!! 8-O I taki zbieg okoliczności, że akurat wczoraj usłyszałam historię jak PIJANY ŁOŚ:-D :)) (ponoś po zjedzeni starych gnijących jabłek zaczyna im w głowie szumieć) w centrum miasteczka, gdzie mieszkam zaatakowal właściecielkę domu, który wynajmuję... Nie powiem, że nie wystraszyłam się...OBRAŁAM TAKĄ [...]

[...] ciąży8-O zmierzyłam z czystej ciekawości udo -i wyszło 2 cm więcej niż miałam dzień przed rozpoczęciem odwadniania 8-O- coś jest nie tak...:-?:-? trochę psychicznie juz zaczyna byc gorzej bez treningow i liczenia michy i przez ten pomiar ...martwie sie ze za bardzo przybrałam przez ten tydzien....@-) planuje powrót na siłownię, jak się uda [...]

[...] :( Wstyd, wstyd,wstyd... ma tyle ducha walki w sobie, co pewien zwierzak obracający się tyłem i robiącym śmierdzące wyziewy... To o założeniu organizacji - Rzeczywiście zaczyna wyglądać tak, że ten który rozpoczął Kyokushin w Polsce, jako ostatni zarejestrował swoja organizacje formalnie!!!! Czyli przez 35 lat zwodził ludzi i prawdopodobnie [...]

Pobawię się w archeologa i odkopię temat, bo chcę się podzielić moim pewnym doświadczeniem. Od 3-4 tygodni stosuję 24 hour ghetto workout. Zaczyna się powoli i nieubłaganie lato, okres wysokich temperatur, dusznego powietrza itp. Siłownia, na którą chodzę, nie ma klimatyzowanych pomieszczeń. W praktyce zawsze było tak, że w drodze na trening [...]

Dla mnie to troche takie dziwne, że europejska czołówka zaczyna być wykupywana przez Amerykańców, Ruskich, Arabów... jakoś nieswojo sie z tym czuje.

[...] No i rowerek dzisiaj... jeździłam 50 min 28km/h i prawie wcale się nie spociłam a zazwyczaj się ze mnie lało jak z jakiegoś dzika. Czy to może być spowodowane tym, że organizm jest w dezorientacji bo już któryś dzień pod rząd dostaje dużo większą dawkę kcal i zaczyna magazynować bo boi się że znów nastąpią "gorsze czasy" dla niego??

[...] jeżeli nie wystąpisz tutaj na pokazie, to zostaniesz ukarany tam, lub możesz stracić punkty w następnym pokazie, ponieważ ten facet to sędzia, a on jest sponsorem, więc nie zaczynaj awantury. Cóż, pieprzyć to! Dlaczego nie mogę wywołać awantury? Dlaczego nie mogę podejść do mikrofonu, jeżeli jestem zawiedziony i powiedzieć: "Chcę [...]

Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]